在2019年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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105.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4190 千卡
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脂肪: 60.40克 | 蛋白质: 112.76克 | 碳水物: 832.70克.
早餐: Meijer Wheat Squares Whole Grain Cereal, Coffee, carmans gourmet porridge sachets, Bananas, Breakfast Smoothie, Meijer Wheat Squares Whole Grain Cereal, Coffee, carmans gourmet porridge sachets, Bananas, Breakfast Smoothie, Meijer Wheat Squares Whole Grain Cereal, Coffee, carmans gourmet porridge sachets, Bananas, Breakfast Smoothie, Meijer Wheat Squares Whole Grain Cereal, Coffee, carmans gourmet porridge sachets, Bananas, Breakfast Smoothie, Meijer Wheat Squares Whole Grain Cereal, Coffee, carmans gourmet porridge sachets, Bananas, Breakfast Smoothie. 小食/其他: Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4901 千卡
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运动:
山地自行车 - 55 分钟, 看电视 - 3 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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