在2019年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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129.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1067 千卡
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脂肪: 41.75克 | 蛋白质: 54.36克 | 碳水物: 128.68克.
早餐: Honey , Pumpernickel Bread, Coffee with Milk, Blueberries , Strawberries . 午餐: Great Value Vegetable Broth, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Safeway Red Baby Potatoes, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh). 晚餐: Cooked Summer Squash (from Fresh), Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Scallions or Spring Onions , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Scrambled Egg . 小食/其他: Burrito with Chicken, Beans and Cheese, Apples. 更多的......
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4185 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 45 分钟, 坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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