在2019年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1390 千卡
|
脂肪: 35.65克 | 蛋白质: 111.87克 | 碳水物: 144.11克.
早餐: Erdbeermarmelade, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Almette Natur, Leerdammer Original, Cocktailtomaten, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Kaffee mit Milch, Äpfel. 午餐: Milbona Skyr Pur, Tomaten, Edeka Blumenkohl Reis. 晚餐: Dr. Oetker Eierlikör Mousse, Möhren. 更多的......
|
|
1796 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|