在2019年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.3 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2101 千卡
|
脂肪: 98.18克 | 蛋白质: 89.04克 | 碳水物: 220.74克.
早餐: Жаворонки Сыр Плавленый, Торт Чизкейк, Кофе, Большая Кружка Молоко 2,5%, Перекресток Яйцо Куриное. 午餐: Перекресток Яйцо Куриное, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Цикорий, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Олейна Подсолнечное Масло , Минтай, Сельдь, Помидоры, Гречка Отварная. 晚餐: Карамель, Рахат Карамель Арахисовая, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Лимоном , Цикорий, Молоково Молоко 2,5%, Славница Колбаса Докторская, Жаворонки Сыр Плавленый, Перекресток Яйцо Куриное, Форнакс Хлеб Бородинский. 小食/其他: Морковь, Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса с Цукатами, Помидоры, Любимо Молоко Сгущеное с Сахаром Варёное, Чай, Янино Творог Фермерский 9%. 更多的......
|
|
2131 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 清洁 - 1 小时, Google Fit - 21 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|