|
Куриные оладушки с кабачком. Сочные))
|
1527 千卡
|
脂肪: 52.77克 | 蛋白质: 134.28克 | 碳水物: 138.94克.
早餐: Каравай Лаваш, Шпинат, Сыр Адыгейский, Корица, Тыква, Простоквашино Зерновой Творог. 午餐: Огурец (без Кожуры), Гречка, Куриное Филе, Морковь, Лук. 晚餐: Цветная Капуста, Чеснок, Укроп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (без Кожуры), Лук, Яйцо Куриное, Кабачок, Куриное Филе. 小食/其他: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Bite Хлебцы Рисово-Гречневые, ВкусВилл Ряженка 4%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домик в деревне Кефир 3,2%, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. 更多的......
|
|
 评论
|
|
Конечно 🤗
Ингредиенты:
куриное филе 300гр
кабачок 200гр
лук одна небольшая головка (у меня получилось120гр)
яйцо куриное 1шт
Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Сперва трем на крупной терке кабачок и отставляем в сторонку, измельчаем филе курицы (можно мелко порубить, можно замороженое натереть на терке, можно в блендере превратить в фарш), измельчаем лук, добавляем яйцо, соль перец и кабачок (предварительно отжав жидкость, не перестарайтесь, пусть немного воды в нем все таки останется). Все перемешали и можно жарить (я жарила на а/п сковороде без масла) на среднем огне. Выкладывать удобней ложкой, сверху прижать. Очень вкусно с соусом (сметана + чеснок + укроп). Этот вариант отлично подходит для ужина. Если на обед, то можно еще добавить картофель.
|
|
|