在2019年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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92.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3615 千卡
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脂肪: 101.00克 | 蛋白质: 316.09克 | 碳水物: 350.20克.
早餐: Wolfram Berge Feigensenf, Chêne D'argent Weichkäse mit Joghurt, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Alnatura Haselnuss-Nougat, Mestemacher Westfälischer Pumpernickel, Patros Feta Leicht, Ei. 午餐: Mars Twix White, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Bananen, Alesto Tunesische Datteln. 晚餐: Naturgut Bio-Apfel-Bananenmark, Lidl Kiwibeeren, Milbona Quark Traum, Frühlingszwiebeln, REWE Avocado, Butaris Butterschmalz, Edeka Tatar, Hilcona Gnocchi. 小食/其他: Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver, White Supps L-Arginin. 更多的......
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4110 千卡
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运动:
清洁 - 15 分钟, 踏步机 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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