在2019年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3142 千卡
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脂肪: 105.73克 | 蛋白质: 181.68克 | 碳水物: 384.00克.
早餐: Rusk, White Bread (Reduced Calorie), Amul Cheese Cube, Biscuit, Amul Sagar Skimmed Milk Powder, Jaggery, Whole Milk, Peanuts, Tea Half and Half, Quaker Oats, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. 午餐: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Sabji, White Rice (Medium-Grain, Cooked). 晚餐: Milk, Amul Cheese Cube, White Bread, Paneer Tikka. 小食/其他: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Biscuit, Tea Half and Half, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Quaker Oats, Amul Sagar Skimmed Milk Powder, Bananas, Milk, Jaggery. 更多的......
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2541 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 教学 - 2 小时, 看电视 - 6 小时 和 2 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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