在2019年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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128.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 48.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2362 千卡
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脂肪: 89.02克 | 蛋白质: 109.43克 | 碳水物: 290.41克.
早餐: Cucumber (Peeled) , Kallo Low Fat Rice Cakes, Halloumi Cheese, Turkish Coffee. 午餐: Cooked Beetroot (Fat Not Added in Cooking), Beef, Green Peas, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Extra Virgin Olive Oil, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. 晚餐: Ocado Hot Dog Bun, Red Tomatoes , Halloumi Cheese, Baguette. 小食/其他: Peaches . 更多的......
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3971 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 游泳（慢速） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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