在2019年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2705 千卡
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脂肪: 108.46克 | 蛋白质: 118.42克 | 碳水物: 329.17克.
早餐: Gold Standard Whey Protein, Peanuts, Quaker Oats, Whole Milk, Wrap Filled with Vegetables, Jaggery, Tea Half and Half, Biscuit, Light Cream. 午餐: Chickpea Curry, White Rice (Medium-Grain, Cooked). 晚餐: Vita Marie Gold Biscuits, Milk, Chickpea Curry, White Bread (Reduced Calorie), Egg (Whole), Ghee. 小食/其他: Milk, Apples, Peanuts, Quaker Oats, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Jaggery, Tea Half and Half. 更多的......
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2647 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 7 小时, 教学 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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