|
Ситуация из серии: как ни старалась я не ожидать ничего, все равно разочарована. И это ещё очень мягко сказано. Вердикт спортивного травматолога, что я отбегалась и отпрыгалась. Предстоит лечение колена и ещё не до конца поняли, что происходит с голеностопом другой ноги.
Думаю те, кто как и я, подсажен на бег, поймут, что для меня это значит. Но первый раз я услышала это ещё месяц назад и были дни, когда я и ходить не могла, так что это, конечно, не самое страшное что бывает в жизни. Дабы переключиться в конструктив: мне можно плавать. Поэтому буду подбирать бассейн и инструктора. Нужны советы бывалых, на что обратить внимание. Никогда в бассейн не ходила, кроме как в детстве, ноль полный
|
1786 千卡
|
脂肪: 76.75克 | 蛋白质: 85.48克 | 碳水物: 174.68克.
早餐: ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Варенье из Мандаринов, ВкусВилл Форель Ломтики, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, ВкусВилл Каша Пшённая с Тыквой, ВкусВилл Хлеб Тостовый. 午餐: IL Патио Овощи Гриль, Grow Food Гречка с Овощами, ВкусВилл Филе Индейки Варёно-Копченое, Молоково Молоко 3,2%, ВкусВилл Батончик Миндаль Шоколад Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях. 晚餐: Магнит Томаты Свежие, ВкусВилл Сыр Моцарелла, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное. 更多的......
|
|
1到20，总共119
 评论
У меня сейчас тоже самое, вердикта врачей нет, НО уже почти 3 месяца прошло с травмы, а даже хожу аккуратно, про бег и каблуки вообще пока не думаю. Колено-это жесть!!!
2019年07月31日 会员：: lskoroleva
|
Попробуйте к другому врачу сходить, мне изначально поставили неверно диагноз!
2019年07月31日 会员：: lskoroleva
|
В бассейн часто ходила раньше, мне нравилось. Но в нашем городе всего 2 бассейна и оба битом желающими оздоровиться, поэтому места на дорожках маловато. Вот я и перестала посещать басек.
А с ногами не шутите, нельзя бегать, значит не бегайте... Кто знает, какие последствия мону быть. При обострении любого заболевания, нельзя физ. нагрузку, а тут скелет..
2019年07月31日 会员：: Irishkashi
|
Блин, жалко очень 🙁 я всегда восхищалась вашими пробежками 👌🏻 но басик тоже не плохо
2019年07月31日 会员：: nissy_missy
|
О_О о_О Какой КОШМАР!! Вот ужас-то!!! :( :((( А что было причиной??? С чего все началось-то?? Я в шоке!! :( Не падайте духом!!
|
Ищите бассейн с группой обучения 18+ В таких взрослых группах технику ставят с нуля.
|
попейте Донну. Лучше колоть, конечно
|
В бассейне нужен нормальный тренер. Нужно ставить технику, иначе от занятий толку не будет. Нормальный тренер проведет небольшую разминку на бортике. Нормальный тренер будет учить правильно дышать (короткий вдох, длинный выдох в воду). Нормальный тренер будет следить, чтобы Вы опускали голову в воду. И еще куча тонкостей, как и в любом спорте.
2019年07月31日 会员：: storyowner
|
Раз колено и голеностоп - стиль брасс, видимо, надо исключить. Не забудьте сообщить об этом тренеру. Вольный и на спине - Ваше все, там плечевой пояс, руки, спина и кор и очень мало ног. А до баттерфляя Вы еще не скоро дойдете, к этому моменту успеете во всем разобраться. Удачи Вам!
2019年07月31日 会员：: storyowner
|
И еще поумничаю. От плавания Вы особо худеть не будете. Добавляйте силовые.
Спасибо за внимание, крупный специалист по спортивному плаванию, если что - обращайтесь😉
2019年07月31日 会员：: storyowner
|
Я хочу вас поддержать! Сейчас надо не закапывать эти эмоции, а пережить. Дайте себе право погоревать немного. Но я уверенна, ваш жизненный настрой найдет выход. Плаванье-это не менее отлично! Держитесь и берегите ножку❤️. Все будет хорошо! Не унывайте!❤️💐
2019年07月31日 会员：: Расписна_Я
|
Самое главное, никуда попой не садится и босиком нигде не ходить. С воды ноги сразу в тапки. Иначе можно еще и дерматолога добавить. Но все от бассейна зависит. Обязательно шапочка и очки, купальник не обязателен, не допускают за шапочку и отсутствие справки в нормальные бассейны
|
Плавать лучше в темпе чтобы все 45 минут без перерыва. Я чередую по-разному. По 15 кролль, спина, брас. А сейчас 30 кроль. И 15 в одну сторону на спине в другую брасом
|
А чтобы ноги не напрягать купи на первое время специальные штуки. Ногами зажимаешь и они не тонут. Гребешь только руками по факту
|
Насчет браса соглашусь с профи. Ногами не оттолкнешься толком.
|
SLON IK, вы как моя бабушка. Такой заботливый. Это не яд. Умиление.
2019年07月31日 会员：: Thunderstorm11
|
Hiandbye, Вы такая молодец!💐
2019年07月31日 会员：: Thunderstorm11
|
Да и вообще вы все молодцы!
|
у меня тоже от интенсивного спорта на шеи мышца немного разошлась-грыжа получилась- нагрузку теперь давать не могу,а это вся верхняя часть тела, ортопед бег так же запретил, массажами спину востанавливаю. Поэтому пока отдыхая, с зимы также вернусь к плаванью. А все причина: тренер неправильно нагрузку давала. Занимаюсь тем что мне разрешено - лежу на диване🤣 уже все мышцы поплыли
2019年07月31日 会员：: elenagorelko
|
Держись, Лариса. Обнимашки🤗
2019年07月31日 会员：: Аnchutка🦇
|
|
|