在2019年07月9日体重纪录(没有日志纪录)
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105 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2533 千卡
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脂肪: 64.70克 | 蛋白质: 84.62克 | 碳水物: 431.52克.
早餐: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Breakfast Smoothie, Coffee, carmans gourmet porridge sachets, Bananas, Cuties Mandarin Orange. 午餐: Bananas, Coffee, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich. 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Potato, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Apples (Low Moisture, Stewed), Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Plain Yogurt. 小食/其他: Plain Shredded Wheat, Cuties Mandarin Orange, Passion Fruit, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3844 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 修剪草坪 - 1 小时 和 2 分钟, 淋浴 - 12 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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