在2013年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
124.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2393 千卡
|
脂肪: 101.60克 | 蛋白质: 185.45克 | 碳水物: 196.55克.
早餐: coffee instant, thomas bagel thin, Deli Deluxe American Cheese Slices, egg. 午餐: Mayo with Olive Oil, Sweet Pickle Relish , Baked Breaded or Battered Cod. 晚餐: Mayo with Olive Oil, boiled egg, celery, cardini caesar, tuna, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), skim milk usda. 小食/其他: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Soy Nuts - Unsalted, Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder, walnut, Dark Chocolate Espresso Beans, blueberries, banana, grapes, kale, Fruitein Rainbow Shake. 更多的......
|
|
3043 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 14 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.3 公斤
|