在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1429 千卡
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脂肪: 67.10克 | 蛋白质: 89.91克 | 碳水物: 109.39克.
早餐: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Acti Leaf Soya Milk, Aldi Wheat Bisks. 午餐: Sainsbury's Galia Melon, Hellmann's Caesar Dressing, Aldi Gourmet Sea Salt Crackers, Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Aldi German Bratwurst. 晚餐: Chicken Leg Meat (Roasted, Cooked) , Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Paxo Sage and Onion Stuffing, Mashed Potato, Asda Frozen Peas. 小食/其他: Aldi German Bratwurst. 更多的......
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2567 千卡
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运动:
烹饪 - 25 分钟, Cleaning bird feeders - 45 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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