在2019年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3217 千卡
|
脂肪: 115.99克 | 蛋白质: 131.87克 | 碳水物: 438.89克.
早餐: Meijer Wheat Squares Whole Grain Cereal, Breakfast Smoothie, Coffee, carmans gourmet porridge sachets. 午餐: Grandcestors Cottage Pie, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Cuties Mandarin Orange, Coffee, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Green Peas, Mashed Potato, Apples (Low Moisture, Stewed), Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Plain Yogurt, Fresh Pork Sausage. 小食/其他: Peanut Butter Sandwich, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered), Bananas, Cuties Mandarin Orange. 更多的......
|
|
3818 千卡
|
运动:
淋浴 - 12 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 看电视 - 3 小时, 修理 - 2 小时 和 1 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 37 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|