在2019年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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104.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2633 千卡
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脂肪: 69.04克 | 蛋白质: 98.13克 | 碳水物: 423.31克.
早餐: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Bananas, Cuties Mandarin Orange, carmans gourmet porridge sachets, Passion Fruit, Coffee, Breakfast Smoothie. 午餐: Bananas, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Coffee, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Cuties Mandarin Orange. 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lasagna with Meat, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Plain Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. 小食/其他: Passion Fruit, Bananas, Instant Coffee (made from Powdered), Lemon Cake, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3903 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 健美 - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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