在2019年06月14日体重纪录(没有日志纪录)
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104.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2114 千卡
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脂肪: 59.06克 | 蛋白质: 117.01克 | 碳水物: 292.54克.
早餐: Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), carmans gourmet porridge sachets, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Coffee, Bananas. 午餐: Sodexo Crustless Quiche, Bananas, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Baked or Broiled Fish, Carrots, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Plain Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Roasted Potato. 小食/其他: Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4253 千卡
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运动:
驾驶 - 59 分钟, 淋浴 - 6 分钟, 健美 - 50 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时, 山地自行车 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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