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DjDhananjay的日记, 2019年06月12日

The time
The sweat
The devotion
It pays off
79kgs to 65kgs

查看饮食日历, 2019年06月12日:
2569 千卡 脂肪: 83.94克 | 蛋白质: 212.18克 | 碳水物: 253.88克.   早餐: Ultimate Nutrition Whey Protein, Dr. Oetker Peanut Butter, Brown Bread, Bananas, Sesame Seeds, Raisins (Seedless), Almonds, Egg (Whole). 午餐: Wheat Chapati, White Rice, Spinach, Capsicum, Chicken Breast. 晚餐: Wheat Chapati, White Rice, Egg White, Egg Yolk, Spinach, Capsicum, Chicken Breast. 小食/其他: Almonds, Egg Yolk, Banana, Brown Bread, Egg White, Bananas, Ultimate Nutrition Whey Protein, Egg White, Brown Bread, Dr. Oetker Peanut Butter, Bananas. 更多的......
2261 千卡 运动: 健身房 (Gym) - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......


评论 
bhai hight kiyni hai aapki 
2019年06月13日 会员:: varun.dogra
5.9 
2019年06月14日 会员:: DjDhananjay
height ke hisab se weight kam kiya bhai aapne 
2019年06月14日 会员:: Taufik7777
gr8 bro..goong good 
2019年06月16日 会员:: varun.dogra
Nice. Congratulations. You haven't updated your weight on current log. It shows 68.5 
2019年06月28日 会员:: Slone.raj

     
 

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