|
Сніданок 1057 ккал😜
|
1876 千卡
|
脂肪: 86.22克 | 蛋白质: 71.99克 | 碳水物: 211.60克.
早餐: Малиновое Варенье, Кофе, Сухое Молоко, Оливковое Масло, O-La-La Кукурузная Мука, Яйцо, Сахар, Сыр Домашний. 午餐: Гречка Вареная, Кабачки Жареные, President Сметана 40%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. 晚餐: Свинина Запеченая, Картошка Печеная, Лимо Пломбир 1965. 小食/其他: Банан. 更多的......
|
|
 评论
клас, оце й я розумію сніданок 👌 який у вас добовий калораж? поділіться
2019年06月5日 会员：: ViktoryaL2008
|
Харчуюсь 2100-2300, буду піднімати ще калорії, бо надіюсь моя підтримка більша.
Зараз не получається тримати рівно калораж, скачу з 1800 до 2400, як результат заливаюсь і зливаюсь водою😉
2019年06月5日 会员：: JulianaSys
|
Підскажіть будь ласка, ваша ціль схуднути,а яку кількість калл в день вам потрібно вживати для цього?
2019年06月8日 会员：: Аня Зорина
|
Поставила ціль схуднути до 49 кг.
Майже 2 місяці була на дефіциті в районі 1600-1800, скинула 4 кг
Раз в тиждень їла все, що душа забажає))
ФС нарахував 1600 при низькій активності, 1800-при середній активності.
Зараз визоджу на підтримку, харчуюсь до 2300 ккал.
2019年06月9日 会员：: JulianaSys
|
|
|