注册  |  登录

lara8616的日记, 2019年05月6日

И так пишу то что просили) рецепт брауни)
30 грамм овсяной муки
30 грамм отрубей
2 яйца
Сах зам

Делим белки и желтки, взбиваем белки до пены, к желткам добавляем пол стакана воды и тоже взбиваем до пены. В отдельной миске смешиваем овсянку и отруби, добавляем 5 грамм крахмала и 5 грамм разрыхлителя, по желанию какао и ваниль) смешиваем сначала сухие ингредиенты с желтками и добавляем медленно белки) Разливаем по формам или в одну большую и выпекаем 20 мин при 180 гр)

查看饮食日历, 2019年05月6日:
1943 千卡 脂肪: 111.38克 | 蛋白质: 141.74克 | 碳水物: 106.95克.   早餐: Фруктовый Хлеб, Яйцо. 午餐: Куриное Филе на Гриле. 晚餐: Яичный Белок, Вареное Яйцо. 小食/其他: Яблоко, Арахис. 更多的......
1820 千卡 运动: 踏步机 - 46 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

13支持者    支持   

评论 
надо попробовать 🤔 спасибо) 
2019年05月6日 会员:: Белка с Салтова

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


lara8616的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。