在2019年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1471 千卡
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脂肪: 38.21克 | 蛋白质: 100.40克 | 碳水物: 180.86克.
早餐: Салат из Капусты, Тушенка, Фасоль (без Соли, Отварная), Белый Хлеб, Кофе с Молоком. 午餐: Торчин Соус Сацебели , Белый Хлеб, Куриные Грудки (Жареные), Торчин Соевый Соус Классический, Верес Горчица Французская, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Ферма Йогурт, Слойка с Яблоком. 小食/其他: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром). 更多的......
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2351 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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