在2019年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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58.2 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1553 千卡
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脂肪: 100.91克 | 蛋白质: 93.55克 | 碳水物: 80.69克.
午餐: Now Effer-C 1000Mg of Victamin C, Emerald Cove Organic Pacific Nori, Miso, Broccoli, Shrimp and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Sardines in Oil (Canned). 晚餐: Egg, Avocado. 小食/其他: Mixed Nuts, Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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2690 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 跑步 - 13公里/小时 - 45 分钟, HIIT - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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