|
Добрый день. Что делаете когда остановился вес? Дефицит, тренировки регулярно. Меняете ли что либо или продолжаете в таком же духе?
|
1225 千卡
|
脂肪: 42.32克 | 蛋白质: 55.12克 | 碳水物: 144.07克.
早餐: Своя Линия Финики Сушеные, Йогурт Домашний, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Сыр Горгонзола, Груши. 午餐: Банан, Шпинат, Помидоры, Чечевица Вареная. 晚餐: Вино Красное Сухое, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Капуста, Словяночка Ряженка 4%. 小食/其他: Яблоко Голден. 更多的......
|
|
1582 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 12 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Можно сделать чит мил, взять калорий больше один день. И тогда должно пойти все дальше.
2019年03月20日 会员：: dariya.ame1
|
|
|