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Not bad after being deathly sick for two weeks and a holiday. I've been around this for a week now. But back on workingout and walking agien. LET'S DO THIS!!!!!
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127.0 公斤
最近减少: 34.0 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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507 千卡
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脂肪: 3.27克 | 蛋白质: 28.19克 | 碳水物: 99.45克.
早餐: Amplified Wheybolic Extreme 60, coffee. 午餐: Winter Squash, apple. 晚餐: spring mix salad, fat free ranch dressing. 小食/其他: crystal light (energy) wild strawberry, water, fruit, special k pastry crisps. 更多的......
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5668 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 站立 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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