在2019年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1408 千卡
|
脂肪: 45.34克 | 蛋白质: 64.43克 | 碳水物: 191.90克.
早餐: Gullón Creme Tropical, Silueta Sandwich Thins 8 Cereales, Plátano, Peras, Hacendado Aceite de Oliva Spray, Kaiku Caffè Latte Light, Mercadona Leche Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Huevo Cocido. 午餐: Danone Yogurt Natural, Guiso de Lentejas. 晚餐: Carrefour Flan de Chocolate, Pechuga de Pavo, Queso Gouda o Edam, Hacendado Pan de Molde Blanco, Pescanova Palitos Surimi, Jamón Serrano, Mayonesa. 更多的......
|
|
2556 千卡
|
运动:
购物 - 32 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 49 分钟, 休息 - 8 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|