|
Делаешь силовую -мышцы приходят, жир не уходит. Делаешь кардио - мышцы уходят, жир не уходит. Перестаешь жрать- желание жить уходит, жир не уходит. P/s. Девушки любите себя и будьте любимы! Всем желаю отличного, бодрого дня и прекрасного настроения=))
|
1376 千卡
|
脂肪: 41.35克 | 蛋白质: 123.49克 | 碳水物: 128.79克.
早餐: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Яичный Белок, Мастер Дак Корица Молотая, Геркулес Каша Овсяная. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриная Грудка Отварная, Ромашкино Сыр Российский , Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки. 晚餐: Магнит Минтай Отварной. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%. 更多的......
|
|
1067 千卡
|
运动:
椭圆机 - 21 分钟, Body Combat - 1 小时, Body Pump - 1 小时, Apple Health - 21 小时 和 39 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Так точно описали , жир бл по любому с тобой
2019年03月5日 会员：: _womenpm_
|
Перестаешь жрать, как конь, перестаешь тренить, как конь - всё в норме, жить охота, все збс!
|
После хорошей силовой жир уходить хорошо , во всяком случаи у меня , а вот после кардио не очень , самое главное регулярность . Раньше в 20-30 лет , достаточно было месяца , что ты привести себя в норму , после 45 сложнее , но верю , что возможно ))
|
Конечно девочки стабильность наше все . Как говорится движение жизнь .
2019年03月5日 会员：: _womenpm_
|
Кардио развивает экономичные волокна рассчитанные на длительную работу поэтому мало сжигают жир и при этом сильно сжигает мышцы
Силовая более энергозатратная и развивает мощёные взрывные волокна у которых энергоёмкость высокая.
Но в любом деле нужен баланс💪
2019年03月5日 会员：: artist-89
|
Высокоинтенсивный интервальный тренинг вот что пожжёт ваш жир :))
|
Все проще , мышцы приходят от профицита и стресса в рабочей мышечной группе .
Жир уходить от дефицита .
Жир только приходит от профицита .
|
А нагрузки тупо вспомогательное .
От кардио мышцы не уходят , если есть профицит .
Сам делаю кардио по 30 мин каждую тренировку , на наборе
|
напоминает песню Слепакова : а .опа растёт..
2019年03月5日 会员：: Людмила7887
|
2019年03月6日 会员：: lifeismotion
|
|
|