|
|
1953 千卡
|
脂肪: 65.50克 | 蛋白质: 163.88克 | 碳水物: 176.21克.
早餐: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Мастер Дак Корица Молотая, Вареное Яйцо, Геркулес Каша Овсяная, Elmika Отруби Пшеничные, Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле. 午餐: Овсяное Печенье, Праздник Сластены Зефир Бело-Розовый, Цветная Капуста с Яйцом. 小食/其他: Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
 评论
2019年03月3日 会员：: alena.gudz.1987
|
та же проблема, решение: двухлитровая бутылка фильтрованной воды, бадейка нарезанного айсберга в холодильнике, яблоки на столе (сезонные, самые дешёвые, у которых вид ещё не очень). и вооружиться ленью чтобы не залезть в морозилку где лежат готовые обеды на неделю)))
2019年03月3日 会员：: Марига1479
|
2019年03月3日 会员：: Tatiana P...
|
Аномальный голод - сигнал, что организм что-то хочет. Либо хочет отожрать, все что отхудело. Терпеть - однозначно нельзя. Либо обманываем мозг - конфетка одна, орешков горсть, либо кушаем вредное, калорийное (что хочется)ПОСЛЕ тренировки в спортзале, и только сколько натренировали. Это тоже может быть проблема психологического характера - с этим можно бороться принципом "потом", типа я съем это обязательно, но потом. А потом уже не хочется. .. Да, у меня действительно большой опыт)))
|
Gdsman, да это в голове у меня.. раньше как то проще с этим было а сейчас не могу остановится, да нужно пить больше воды и чем то себя занимать чтобы мыслей не было таких . И вот съем я шоколадку тортик не важно минута удовольствия а потом чувство вины просыпается и ведь не останавливаешся на этом а продолжаешь дальше.. механизм срабатывает в голове что раз позволила бяку шло оно все к чертям и понеслась..
|
Если хочешь что-то есть - кушай любимый салат овощной до отвала(только без масла). Сахар - это редкая зараза, он очень легко спускает с тормозов и когда много сладкого, для мозга это сигнал откладывать сало, так как это изобилие. Поэтому, даже с фруктами надо аккуратно, для тех кому себя трудно сдержать.
|
|
|