在2019年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.8 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1155 千卡
|
脂肪: 34.25克 | 蛋白质: 93.93克 | 碳水物: 124.63克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Leor Капуста Морская Диетическая, Шпинат, Руккола, Курица Вареная, Тыквенные Семечки, Перловая Каша. 晚餐: PureProtein Whey Protein, Мёд, Савушкин Творог 1%, Перловая Каша. 小食/其他: Помидоры, Вода (в Бутылке), Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 1,5%, Миндаль, Изюм. 更多的......
|
|
2549 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, Curves - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|