在2019年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1931 千卡
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脂肪: 42.14克 | 蛋白质: 104.52克 | 碳水物: 290.39克.
早餐: Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Kraft Velveeta Cheese Slices, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Egg White, Kashi Organic Biscuits Cinnamon Harvest, Dole Bananas, Great Value Fat Free Milk. 午餐: Green Leaf Lettuce, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Kraft Velveeta Cheese Slices, Arnold Real Jewish Rye Bread with Seeds. 晚餐: Hershey's Chocolate Syrup, Great Value Fat Free Milk, Bunny Bread Brown 'n Serve Flake Rolls, Heinz Tomato Ketchup, Del Monte Cut Green Beans, Great Value Golden Sweet Whole Kernel Corn, Mashed Potatoes, Ravens Salmon Cakes. 小食/其他: Navels Oranges. 更多的......
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2402 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 39 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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