在2019年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.7 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
957 千卡
|
脂肪: 34.66克 | 蛋白质: 73.09克 | 碳水物: 92.78克.
早餐: Вода, Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Яичный Белок, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Руккола, Шпинат, Leor Капуста Морская Диетическая, Тыквенные Семечки, Курица Вареная, Перловая Каша. 晚餐: PureProtein Whey Protein. 小食/其他: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Груша, Яблоко. 更多的......
|
|
2749 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, Curves - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|