在2019年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.2 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1455 千卡
|
脂肪: 60.39克 | 蛋白质: 102.14克 | 碳水物: 127.11克.
早餐: Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Льняные Семена, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Укроп, Руккола, Шпинат, Leor Капуста Морская Диетическая, Тыквенные Семечки, Курица Вареная, Перловая Каша. 晚餐: Сырники Домашние, PureProtein Whey Protein, Protein Rex Протеиновый Батончик. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 1,5%, Миндаль, Яблоко. 更多的......
|
|
2732 千卡
|
运动:
Curves - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|