在2019年02月14日体重纪录(没有日志纪录)
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101.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1769 千卡
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脂肪: 60.19克 | 蛋白质: 86.16克 | 碳水物: 244.39克.
早餐: Coffee, Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie. 午餐: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Roasted Potato, Baked Beans, Plum in Heavy Syrup (Cooked or Canned), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Plain Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. 小食/其他: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3492 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 11 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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