在2019年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.8 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1354 千卡
|
脂肪: 31.48克 | 蛋白质: 130.72克 | 碳水物: 137.59克.
早餐: Геркулес Каша Овсяная, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные с Морской Капустой, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мастер Дак Корица Молотая, Яичный Белок. 午餐: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Куриная Грудка Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Мистраль Греча Ядрица. 小食/其他: Княгинино Кефир Обезжиренный, Активиа Термостатная Высокобелковая Ванильная. 更多的......
|
|
2339 千卡
|
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 1 小时, Body Combat - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|