在2019年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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975 千卡
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脂肪: 36.95克 | 蛋白质: 36.70克 | 碳水物: 131.44克.
早餐: Делиция Печенье Вишня, Кофе (из Молотых Зерен), Spomlek Сыр Радамер, Жменька Хлебец Рисовый , Омлет или Яичница с Овощами, Вода с Лимоном. 午餐: Приготовленная Брюссельская Капуста, Гречка Отварная. 晚餐: Корень Сельдерея, Морковь, Ферма Кефир 2,5%, Сыр Фета, Tasty Style Хлебцы Рисовые. 小食/其他: Мандарины, Roshen Herbina Карамель, Американо, Делиция Печенье Вишня. 更多的......
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1603 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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