在2019年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3062 千卡
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脂肪: 92.92克 | 蛋白质: 82.90克 | 碳水物: 490.03克.
早餐: Honey, Semi-Skimmed Milk, Quaker Oats. 午餐: Sardines in Oil (Canned), Coconut Oil, Tomatoes, Pumpkin Leaves, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), White Rice. 晚餐: Cola Soft Drink, Apples, Honey, Semi-Skimmed Milk, Garri, Palm Kernel Vegetable Oil, Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 小食/其他: Milk, Quaker Quick Cooking White Oats, Coconut. 更多的......
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2186 千卡
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运动:
喂奶 - 1 小时, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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