在2019年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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2826 千卡
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脂肪: 108.37克 | 蛋白质: 123.38克 | 碳水物: 356.28克.
早餐: Butter (Salted), White Sugar (Granulated or Lump), Cheese, White Bread, Chai, Mawa, Quaker Oats, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Peanuts, Bananas, Milk (Whole Milk). 午餐: Heavy Cream, Kitchens of India Dal Bukhara, Sabji, Chapati, Lassi, Vegetable Biryani. 晚餐: Chickpea Flour (Besan), Egg (Whole), Plain Yoghurt (Whole Milk). 小食/其他: Light Ice Cream Sandwich, Ice Cream Sandwich, Milk (Whole Milk), Paneer, Whole Milk Plain Yoghurt, Butter (Salted), Rusk, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Chai. 更多的......
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2249 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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