在2019年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1397 千卡
|
脂肪: 68.96克 | 蛋白质: 74.92克 | 碳水物: 124.47克.
早餐: Roshen Черный Шоколад 78%, Киевхлеб Хлеб Бородинский, Швейцарский Сыр, Авокадо, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Жареное Яйцо, Творог 9%, Жареное Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%. 午餐: Куриный Бульон, Сметана 20%, Кокосовое Масло, Брокколи. 晚餐: Малина, Черная Смородина, Сухие Семена Чиа, Словяночка Ряженка 4%, Power Pro Протеин, Яичная Лапша (Приготовленная), Вареное Яйцо. 小食/其他: Швейцарский Сыр, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
1862 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 踢拳 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|