在2019年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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124.9 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 44.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2517 千卡
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脂肪: 100.75克 | 蛋白质: 92.18克 | 碳水物: 296.55克.
早餐: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel), Kiri Cream Cheese, Whole Wheat Pita Bread. 午餐: Fried Egg, Whole Wheat Pita Bread, Cooked Dry Red Kidney Beans (Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Tortilla Corn Chips, Rose Wine, Old El Paso Soft Taco, Avocados, Salami, Halloumi Cheese, Baguette, Green Giant Salad Crisp Sweetcorn, Butter, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Dry Roasted Salted Almonds. 更多的......
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3757 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少14.7 公斤
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