在2019年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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128 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 48 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2201 千卡
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脂肪: 60.78克 | 蛋白质: 147.79克 | 碳水物: 277.40克.
早餐: Taanayel Labneh Baladieh, Red Tomatoes, Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. 午餐: Boiled Potato, Olive Oil, Large Lima Beans (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled), Salmon. 晚餐: Crab Sticks, Chicken Breast Meat (Fried, Cooked), Potatoes (Flesh, without Salt, Boiled), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 小食/其他: White Grapes, Marks & Spencer Marzipan. 更多的......
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4187 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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