nancyscottk的日记, 2018年12月30日

在2018年12月30日体重纪录（没有日志纪录）

58 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月30日:

1085 千卡

脂肪: 23.09克 | 蛋白质: 24.76克 | 碳水物: 185.25克. 早餐: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Buraki, Nasza Spiżarnia Pieczarki Marynowane. 午餐: Fini Water Melon Bubble Gum. 晚餐: Lewiatan Warzywa na Patelnię, Kujawski Olej. 小食/其他: Migdały, Kupiec Wafle Ryżowe z Pestkami Dyni, Wawel Kukułki. 更多的......

1882 千卡

运动: trening interwałowy z Moniką - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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