在2018年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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102.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1884 千卡
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脂肪: 49.17克 | 蛋白质: 86.64克 | 碳水物: 304.02克.
早餐: Bananas, Whole Milk, Coffee. 午餐: Heba's Health Foods Spinach Pie, Bananas, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: BariWise Oatmeal Protein Bar, Heba's Health Foods Spinach Pie, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 小食/其他: Quaker Oatmeal to Go Bar - Brown Sugar Cinnamon (40g), Cuties Mandarin Orange, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3004 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 1 分钟, 看电视 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 10 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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