在2012年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.5 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1264 千卡
|
脂肪: 45.22克 | 蛋白质: 61.88克 | 碳水物: 155.00克.
早餐: Fruit Yoghurt (Nonfat), Cottage Cheese (Nonfat), Whole Wheat Bread. 午餐: Sweet Cucumber Pickles, Baby Marrow, Light Mayonnaise, Salami, Whole Wheat Bread. 晚餐: Chicken Stock, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Tomatoes, Carrots, Extra Lean Minced Beef, Brown Rice. 小食/其他: Coffee, Coffee with Milk and Sugar, Quick Soup Light. 更多的......
|
|
1934 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|