在2018年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2264 千卡
|
脂肪: 64.14克 | 蛋白质: 161.37克 | 碳水物: 257.93克.
早餐: Алексеевское Сгущенное Молоко, Sondey Печенье Мария, Oltermanni Сыр 17%, Здоровка Семена Льна, Lune De Miel Цветочный Мед, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Яблоко, Mylly Kivi Овсянка, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе, Now Foods Ультра Омега-3, California Gold Nutrition Organic Spirulina. 午餐: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Куриное Филе, Milka Milka Oreo, ВкусВилл Соус Томатный, Гудвилл Гречневая Крупа. 晚餐: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, ВкусВилл Горчица Столовая, ВкусВилл Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне, Оливковое Масло, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Milka Milka Oreo. 小食/其他: Сушеная Клюква (Подслащенная), Кунцево Отруби Ржаные Хрустящие, Избенка Йогурт "Греческий", Избенка Йогурт "Греческий", Milka Milka Oreo, Dymatize Iso 100 Hydrolyzed Cinnamon Bun. 更多的......
|
|
2048 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|