Kubinet的日记, 2018年11月22日

在2018年11月22日体重纪录（没有日志纪录）

65.9 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 15.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月22日:

817 千卡

脂肪: 46.40克 | 蛋白质: 54.31克 | 碳水物: 43.19克. 早餐: Активия Биойогурт Натуральный. 晚餐: Говяжья Котлета на Пару. 小食/其他: Мясновъ Пломбир 15%. 更多的......

1899 千卡

运动: 游泳（中度） - 45 分钟, 休息 - 12 小时和 45 分钟, 睡眠 - 10 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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