在2018年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.4 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1458 千卡
|
脂肪: 61.96克 | 蛋白质: 75.31克 | 碳水物: 154.72克.
早餐: Ферма Кефир 2,5%, Помидоры, Куриная Отбивная, Гречка Отварная. 午餐: Хлеб из Цельной Пшеницы, Комо Сыр Ореховый, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Отбивная, Гречка Отварная. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Творог, Хлеб из Цельной Пшеницы. 小食/其他: Пирожок с Капустой, Чай с Медом, Roshen Конфета Коровка, Красное Яблоко. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|