|
Худеть и кушать блинчики - почему бы и да? КБЖУ на 100 г 140.7 ккал 7.2/6.9/12.5 Рецепт: 📍2 ст л кукурузного крахмала 📍2 яйца 📍100 мл молока до 1,5% 📍1 ст л с горкой натурального йогурта или сметанообразного творожка до 0,5% 📍1 ч л разрыхлителя 📍щепотка соли 📍сахзам по вкусу 📍1 ч л масла Все ингредиенты смешать, масло добавить в последнюю очередь. Хорошо разогреть а/п сковороду, смазать силиконовой кисточкой тремя каплями масла и вылить половник теста. Блины хорошо переворачиваются, не рвутся. Получается 6-8 шт Приятного аппетита.
|
1313 千卡
|
脂肪: 40.33克 | 蛋白质: 101.05克 | 碳水物: 142.02克.
早餐: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Геркулес Каша Овсяная, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, SPAR Арахис Очищенный. 午餐: Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: SPAR Аскорбинка, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|