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Юлиху的日记, 2018年11月10日

счастью нет предела))
58.2 公斤 最近减少: 20.3 公斤.    还有: 0.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月10日:
1339 千卡 脂肪: 50.70克 | 蛋白质: 104.89克 | 碳水物: 126.39克.   早餐: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, SPAR Арахис Очищенный, Вареное Яйцо, Геркулес Каша Овсяная. 午餐: Капуста Тушеная с Мясом. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Гороховый Суп. 小食/其他: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. 更多的......
2053 千卡 运动: 椭圆机 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤



     
 

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