在2018年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
124.8 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 44.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2682 千卡
|
脂肪: 107.99克 | 蛋白质: 111.59克 | 碳水物: 328.67克.
早餐: Tomatoes, Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 午餐: Radishes, Cooked Eggplant, Boiled Potato, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), White Rice. 晚餐: Kiri Cream Cheese, Cucumber (with Peel), Fried Floured or Breaded Fish, Toasted Mixed Grain Bread, Yoghurt, Tomatoes, Taanayel Labneh Baladieh, Whole Wheat Pita Bread. 小食/其他: Apples. 更多的......
|
|
4032 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 驾驶 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|
|
|