在2018年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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128 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 48 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2049 千卡
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脂肪: 66.55克 | 蛋白质: 97.36克 | 碳水物: 279.61克.
早餐: Tomatoes, DS Rice Cakes, Taanayel Labneh Baladieh. 午餐: Boiled Potato, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), White Rice, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Eggplant, Delphi Tabouli Salad. 晚餐: Chunky Style Vegetable Soup. 小食/其他: Tangerines (Mandarin Oranges). 更多的......
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3864 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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