在2018年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1242 千卡
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脂肪: 53.24克 | 蛋白质: 74.67克 | 碳水物: 113.61克.
早餐: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 18%, Чай Несладкий. 午餐: Активия Термостатная, Вода, Куриные Котлеты на Пару, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 晚餐: Куриные Котлеты на Пару, Вода, Доширак Лапша со Вкусом Грибов. 更多的......
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2218 千卡
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运动:
排球 - 20 分钟, 游泳（中度） - 10 分钟, 游泳（快速） - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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