|
Вот такие вот подсчеты выдал сайт. Думаю близко к истине. Там еще и интересная статья про 30/20/50
|
1530 千卡
|
脂肪: 54.13克 | 蛋白质: 99.60克 | 碳水物: 166.39克.
早餐: Gruntaler Сыр с Чили и Паприкой, Щедрые Хлебцы Ржаные, Nesquik Какао, Parmalat Молоко 0,5%, Банан. 午餐: Куриная Грудка Тушеная в Соевом Соусе с Медом, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Vитамин Испанская Смесь в Соусе "Ривьера", Шарлиз Пастила Клюквенная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Schogetten Темный Шоколад, Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Gruntaler Сыр с Чили и Паприкой, 6 Соток Зелёный Горошек, Шампиньоны, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо (Целое). 小食/其他: Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
 评论
|
|
2018年10月21日 会员：: Guzlyarem
|
2018年10月21日 会员：: limefoxes
|
2018年10月21日 会员：: Машенька89ru
|
2018年10月21日 会员：: muska2514
|
|
|
|
|
со спортом очень мало белка
2018年10月21日 会员：: cholodyana1
|
|
|
Белка нормально, там , кстати, про это очень хорошо написано и с подсчетами
2018年10月21日 会员：: °Niradjana♡
|
Weight loss club наберите
2018年10月21日 会员：: °Niradjana♡
|
2018年10月21日 会员：: nadejda_arutovna
|
Где уж нормально?)) при среднем потреблении белка при спорте 120г должно быть)
2018年10月21日 会员：: cholodyana1
|
Cholodyana1, пожалуйста, не стоит писать ерунду. На эту тему на ПабМеде куча статей было выпущено. Норма ДАЖЕ для мужчины-спортсмена - 1,5-2 гр белка на кг веса. При избытке начинается процесс глюконеогенеза - лишний белок просто превращается в углеводы (порядка 75% лишнего белка).
|
Белок превращается в углеводы?)))
|
2018年10月21日 会员：: Nataliya1973
|
Белок в углеводы? Да уж-люди, читайте учебники по физиологии или хотя бы биологию школьную, а не интернет.
|
Repsih, вес дамы × 1,8 белка= 120 гр. Единственный, кто здесь пишет ерунду, это Вы))))
Какой же суши не увидишь))))
2018年10月22日 会员：: cholodyana1
|
Условно - в глюкозу. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B7
|
|
|